秋季养生 | 秋风与蟹脚——湿疹患者难言的“痛”

“秋风起，蟹脚痒。”秋风送爽，蟹脚味美，可谁知，如此惬意之物，偏偏是湿疹患者的难言之痛。

南北朝文人毕卓的人生理想

“得酒满载百斛船， 四时甘味置两头，右手持酒杯，左手持蟹螯，拍浮酒船中，便足了一生矣！”他说人生只要有酒有蟹，还有什么可求呢？

蟹是中国传统美食，食蟹在中国历史悠久。螃蟹归肝、胃经，据清代王士雄所撰的《随息居食谱》中记载：“螃蟹可补骨髓，滋肝阴，充胃液，养筋活血，治疽愈核。”不过，螃蟹又性寒、味咸，因此平素脾胃虚寒、大便溏薄者须慎食，而湿疹等过敏性患者食之更易导致疾病发作。

秋季正是由暖转寒的季节变换之时，长夏的湿气此时转向燥气。《素问·阴阳应象大论》中描述秋燥：“在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为白，……在窍为鼻。”此时秋燥易伤口、鼻、肺，损及皮毛腠理。同时，秋季乃过敏性哮喘、鼻炎好发之时，也是湿疹、特应性皮炎等过敏性皮肤疾病易患之季。

湿疹，中医称为湿疮、浸淫疮。所谓“浸淫”，即有缠绵反复，流滋难愈之意。除此之外，还有对称分布、形态多样、瘙痒不堪的特点。究其病因，主要是由内外因素的相互作用。其根本原因在于先天禀赋不耐，或脾胃虚弱、运化失调，水湿内蕴；更有情绪紧张，熬夜焦躁，心火内盛，加之外受风邪侵犯，风湿热邪相搏，泛于肌表而成。

《医宗金鉴·外科心法要诀》

“此证初生如疥，瘙痒无时，蔓延不止，抓津黄水，浸淫成片。由心火、脾湿受风而成。”所以中医治疗该病多以清热祛风利湿治其标， 健脾益气养血润燥缓其本。

湿疹需要防、治结合。《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已乱治未乱，不治已病治未病。”如何结合防、治呢？首先，在日常生活中，针对秋燥需勤用润肤剂。湿疹虽有湿阻，但更会因邪伤阴血而致肌肤干燥脱屑。润燥不碍祛湿，更能有效缓解瘙痒。

其次，需要饮食合宜。日常饮食中尤其须忌食“发物”，除了螃蟹之外，还需避免食用加重皮肤疾患的动风发散之品，如辣味、海鲜、烧烤、羊肉、鹅肉、酒、菌菇、鲫鱼等。此外，芒果、荔枝、桂圆、榴莲等热性水果，也需忌食。秋季可多食莲子、山药等健脾之品。

最后，还要注意起居得当。保持充足睡眠，每晚十点左右入睡为最佳，次日晨起后可行五禽戏、八段锦等导引运动疏通经络、调和气血，筑牢肌肤藩篱，御邪于外。合理调治，湿疹患者就可享受秋季之美，不会“春恨复秋悲”了。

选自《其实你可以更健康》秋季卷